Счастье 1/12 – Начало. 11 Авг, 2016 12:44

Есть ли смысл писать о счастье? Некоторые скажут, что нет – и в чем-то будут правы. Счастье лучше чувствовать, чем читать о нем. Стоит ли о нем говорить? Возможно, тоже нет, ведь счастливый человек светится этой манящей энергией.

Может быть о счастье стоит кричать или петь? Скорее всего, тут положительных ответов будет больше. Зачастую это простое и глубокое состояние связано с творчеством, да и красота мелодии может передать больше чувств, чем просто слова. Тогда может о счастье писать стихи, слагать поэмы, писать картины, вышивать и создавать буддийские мандалы…. На все можно ответить твердое “да”! И каждый по-своему передает ту частичку или огромное целостное переживание счастья. Мы же, Леонид Тимошенко, Игорь и Александра Бондарь, решили написать книгу.

И данная статья – это первый шаг к этому креативному и увлекательному, со своими подводными камнями и сокровищами, процессу. Недаром, случайно встретившись на тихом и райском острове Шри-Ланка, мы решили писать именно о нем… Счастье.
И в этом путешествии мы планируем поделиться как своим опытом, так и переживаниями других людей. Каждый месяц мы будем рассказывать вам о следующем шаге, чтобы вы могли прожить подобное вместе с нами. Именно такое со-творчество может родить глубокий, насыщенный и вкусный продукт – книгу. А пока, давайте вместе познакомимся с этим словом в вашей жизни. Счастье… Сколько его у вас? Насколько вы счастливы? И насколько актуально вам об этом думать? Кто знает, может вы абсолютно счастливый человек и даже не догадываетесь об этом…

А счастлив ли я?…

К чему откладывать важное в долгий ящик, вы уже сейчас можете примерно оценить степень своей “счастливости” в жизни, ответив на некоторые вопросы. В первом приближении ответы не должны быть научными и выверенными. Достаточно вашего восприятия. Спросите себя:

  • Если в целом взглянуть на мою жизнь, я счастлив или несчастлив большую ее часть?
  • Если представить 10-ти бальную шкалу, то на сколько пунктов я счастлив в данный момент?

Эти два простых вопроса позволят вам сфокусироваться на качестве того пути которым вы идете и на том результате, который вы сейчас имеете.
Но мы хотим задать после этого еще один вопрос.
Представьте себе свою самую-самую-самую счастливую жизнь… И если нет границ в оценке (верхней планки), то насколько баллов вы бы оценили этот образ?
Вот эта дельта ответов между вторым и третьим вопросами – ваша зона роста.
Важная идея заключается в том, что счастье — это не конкретный результат, это путь. По нашим наблюдениям, каждому всегда есть куда расти. И чем счастливее вы становитесь, тем подобная дельта будет меньше… Но и «идеальный образ» не будет стоять на месте. Поэтому счастье – это множество значимых для вас результатов динамично меняющихся во времени.
Еще одной важной особенностью счастья является – его 100%-е присутствие. Мы не можем быть частично счастливы. Мы не можем подводя итог своей жизни или даже дня сказать – «я был наполовину счастлив» (или наполовину несчастлив, если вы пессимист). Задаваясь вопросом о счастье, мы можем получить лишь однозначный ответ. С одной стороны может казаться, что такие рамки только усложняют все, с другой стороны они как чёрное и белое, дают очень чёткий сигнал о текущем положении. Как бы вы ни ответили на вопрос «а счастлив ли я сейчас?», в любом случае вам полезно будет двигаться вперед. И это хорошая новость. Если ответ «да», значит для того чтобы его сохранить и привнести в своё завтра нужно продолжать делать то, что способствует возникновению этого чувства. Если ответ «нет», значит нужно начать делать то, чего вы не делали раньше, чтобы получать результаты, которые вы раньше не получали. Может быть стоит заглянуть внутрь себя, прислушаться к своему внутреннему голосу или ощущению в теле. Понять свои ориентиры, приоритеты и начать двигаться с ними «рука об руку».

Какими людьми вы окружены?

Кстати, насчет двигаться «рука об руку»… Может ли чувствовать себя человек счастливым, когда его ближайшее окружение несчастно? Может ли человек испытывать глубокое удовлетворение и гармонию, когда все вокруг так и не нашли своего ключа к счастью? Можем ли мы во всеуслышание заявлять о своих достижениях, когда в окружающей нас культуре это не принято? Может ли социальная среда заставлять нас стыдиться счастья?
Человек ­–­­ био-социальное существо. Мы не можем отказаться от отношений с обществом. Даже если мы его всячески сторонимся, мы так же находимся с ним в неких связях. В любой группе есть свои правила, с которыми мы связаны. Кто-то следует им, а кто-то их нарушает, кто-то обходит их стороной, а кто-то привносит в систему свои. В любом случае культура (социальных систем в которых мы участвуем) «влияет» на наше счастье. Будучи детьми мы впитываем из внешней среды критерии счастья, взрослея (имеется ввиду не столько биологическая, сколько психологическая взрослость), мы начинаем вырабатывать свои. Иногда они расходятся с уже принятыми в системе правилами и нормами. Тогда-то и наступает конфликт…
Бывает, что мы, следуя своим критериям, чувствуем себя счастливыми и нам хочется поделиться этим с самыми близкими и родными, но тут же мы натыкаемся на «ответ» системы – «как ты можешь радоваться и веселиться, когда у твоей тёти/сестры/мамы/кого-угодно такой сложный период в жизни?!» Такого рода фразы апеллируют к чувству вины и моментально «задвигают» наше счастье на самую дальнюю полку. Забавно, что в такие моменты люди находящиеся в «нересурсном состоянии», склонны не цепляться за «ресурсное состояние» какого-то другого человека в окружении, а скорее тянут его за собой в «анонимное общество тоскующих людей». Понятное дело, что данный пример – обобщение (даже если вы узнали в этом себя), а не 100% доказанный факт, тем не менее вам могут быть знакомы подобные ситуации.
Счастье это процесс, а не только результат.

Так как же можно быть счастливым, если социум как будто ведет нас в обратном направлении? И за достижения и материальные блага нам может быть неуютно перед друзьями, которые не могут себе этого позволить?
Важно понять и еще раз прочувствовать – счастье это процесс! Давайте вспомним и погрузимся в пример, вы купили новую вещь (одежду, гаджет или машину). Как долго длится радость от покупки? Скорее всего, зависит от долгожданности и цены… От нескольких часов до нескольких недель (в лучшем случае)! Достаточно быстро мы начинаем искать другие вещи той же категории, но которые уже “лучше”.
Давайте сменим рамку – счастье это не только достижения, а их процесс! Сфокусируйтесь сейчас на чтении… Как вы дышите? Как ваше тело реагирует на слово “счастье”… Стоп. Не торопитесь читать дальше. Произнесите внутри себя – “счастье”. Обратите внимание на дыхание… Мы уверены, оно либо становится чуть глубже, либо чуть усиливается. Подышите в таком ритме несколько секунд, отвлекитесь от статьи, она никуда не убежит…
Почувствовали? Классно? А хотите еще глубже? Скажите себе фразу “я могу быть еще счастливее”. И также не торопитесь… Наблюдайте за дыханием и за всем телом. Как реагируют ваши мышцы? Большинство людей в этот момент улыбаются. И мы вместе с вами:)
Понравилось? А вот теперь давайте разберем этот с психологической точки зрения. Вы сейчас были в процессе или чего-то достигли? Вы просто наблюдали за тем, как ваше тело реагирует на ваши слова или вы совершили мега-прорыв и успех? Конечно, это был процесс. Просто наблюдение за телом, разговор с самим собой. Для чего мы это вам показали? Чтобы вы на своем опыте прочувствовали, что процесс может приносить такое же счастье. Кстати, что сейчас с вашим дыханием? Оно вернулось в прежний ритм, а улыбка чуть сошла с вашего лица? Вот тут и кроется второй секрет.
Счастье – это не то, что нужно достигнуть. Это состояние, в котором нужно научиться жить. Жить в любой момент времени – когда вы говорите себе, что вы можете быть счастливым, когда вы идете на работу, когда вы обнимаете любимого человека, когда вы совершаете ошибку и учитесь на этом, когда вы плачете или вам грустно… Все это моменты счастья. И вопрос, который мы оставим пока без ответа… Как можно оставаться счастливым, но испытывать, казалось бы, неприятные эмоции? Можно. И именно они зачастую углубляют и расширяют нашу палитру ощущений… Ведь нельзя “понять счастье”, его можно почувствовать.

Быть счастливым = быть смелым. Вы готовы?

Путь к счастью – это целое путешествие, со своими препятствиями, достижениями, разочарованиями, изменениями, порою сильнейшими трансформациями… Поэтому в завершении статьи и начале нашего общего приключения мы хотим спросить вас…

Вы готовы? И тут практически все ответят “да”.

Но мы хотим быть с вами честными до конца. И пройдя наш путь к обретению счастья (чем мы обязательно поделимся и в процессе написания книги, и в самих главах этой рукописи), мы знаем о некоторых непростых моментах…

Готовы ли вы стать счастливым, если это может практически полностью изменить вашу жизнь?

Остановитесь. Не торопитесь отвечать. В нашей консультативной практике есть много примеров, когда люди понимали, что они работают не на той работе, живут не с теми людьми, да даже питаются и одеваются не так как хотят! Кому-то проще жить навязанными стереотипами рекламы, кто-то просто не знает чего хочет, кто-то следует за родительскими сценариями…

Мы считаем, что процесс познания своего счастья, это прежде всего искренность к самому себе. Даже если это будет противоположно общественному мнению и тем более, привычному положению дел в моей жизни.

Поэтому давайте с новой глубиной вернемся к вопросу выше…

Достаточно ли у вас смелости стать счастливым, если это может практически полностью изменить вашу жизнь?

Если вы можете сейчас вслух произнести “Да, я готов стать счастливым, даже если это полностью изменит мою жизнь”, то добро пожаловать на борт… Мы отплываем.